Mi reto ponte fit

Reto Ponte Fit Viernes

Esta es la dieta y los ejercicios sugeridos por los expertos de Ponte Fit El Salvador para el #RetoPonte Fit – día 

 

DESAYUNO

1 taza de avena con leche descremanada

 

 


ENTRE COMIDAS

1 Fruta o porción de Fruta de temporada

1 Taza de café o Té verde con una cucharadita de azúcar morena

 

 

ALMUERZO

1 Lonja de Pescado Asada a la plancha

½ porción de arroz blanco

  • Ensalada fresca o Vegetales salcochados
  • Agua o Fresco Natural endulzado con azúcar morena

 

ENTRE COMIDAS
1 Fruta o porción de Fruta de temporada

1 Taza de café o Té verde con una cucharadita de azúcar morena

 

 


CENA

3 Huevos revueltos sin yema

  • Porción pequeña de frijoles enteros
  • Queso fresco
  • Agua, Café o Te sin azúcar

 

VIDEO DE EJERCICIOS – Prueba de Resistencia

 

 <– de AYER – para MAÑANA –>

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