Reto Ponte Fit Viernes

Esta es la dieta y los ejercicios sugeridos por los expertos de Ponte Fit El Salvador para el #RetoPonte Fit – día 

DESAYUNO

1 taza de avena con leche descremanada

ENTRE COMIDAS
1 Fruta o porción de Fruta de temporada

1 Taza de café o Té verde con una cucharadita de azúcar morena

ALMUERZO

1 Lonja de Pescado Asada a la plancha

½ porción de arroz blanco

• Ensalada fresca o Vegetales salcochados
• Agua o Fresco Natural endulzado con azúcar morena

ENTRE COMIDAS
1 Fruta o porción de Fruta de temporada

1 Taza de café o Té verde con una cucharadita de azúcar morena

CENA

3 Huevos revueltos sin yema

• Porción pequeña de frijoles enteros
• Queso fresco
• Agua, Café o Te sin azúcar

VIDEO DE EJERCICIOS – Prueba de Resistencia

 <– de AYER – para MAÑANA –>