Mi reto ponte fit

Reto Ponte Fit Miércoles

Esta es la dieta y ejercicios sugeridos por los expertos de Ponte Fit El Salvador para el #RetoPonte Fit – día 

granola con lecheDESAYUNO

1 Taza de Granola con Leche descremada o Yogurt Light

 

 

 

ENTRE COMIDAS
1 Manzana Verde

1 Taza de café o Té verde con una cucharadita de azúcar morena

 

 

 

ALMUERZO

1 porción de Pollo rostizado sin piel

½ porción de arroz blanco

  • Ensalada fresca o Vegetales salcochados
  • Agua o Fresco Natural endulzado con azúcar morena

 

 

ENTRE COMIDAS
1 Manzana Verde

1 Taza de café o Té verde con una cucharadita de azúcar morena

 


CENA

1 Tazón de Ensalada fresca con una pechuga de pollo salcochado cortado en cuadritos.

 

  • Agua, Café o Te sin azúcar

 

VIDEO DE EJERCICIOS – Rutina Quema Grasa

 

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