Mi reto ponte fit

Reto Ponte Fit Martes

Esta es la dieta y guía de ejercicios sugeridos por los expertos de Ponte Fit El Salvador para el #RetoPonte Fit – día  

DESAYUNO

1 Taza de Cereal Special K acompañado con Leche descremada o Yogurt Light

 

 

Ebarra de avenaNTRE COMIDAS
1 Barra de avena Quaker

1 Taza de café o Té verde con una cucharadita de azúcar morena

 

 


ALMUERZO

1 Pechuga de Pollo a la plancha (asada)

½ porción de arroz blanco o Puré de papas

  • Vegetales salcochados
  • Agua o Fresco Natural endulzado con azúcar morena

 

Ebarra de avenaNTRE COMIDAS
1 Barra de avena Quaker

1 Taza de café o Té verde con una cucharadita de azúcar morena

 

 

 

sandwich de jamon de pavoCENA

1 Sandwich de Jamón de Pavo con Queso Mozarella

 

  • Agua, Café o Te sin azúcar

 

VIDEO DE EJERICIOS – Piernas de Acero

 <– de AYER – para MAÑANA –>

2 Commentarios para “Reto Ponte Fit Martes”

  • Cyndi

    Puede ser te de manzanilla p cualquier otro?

    • Celina

      Hola Cyndi, si mi amiga. Puede ser el té de su preferencia pero si pudiera tomarselo sin azúcar sería mucho mejor y sino, utilice azúcar morena – una cucharadita.

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