8 alimentos cargados de azúcar que consumes diariamente

Tal vez pienses que tus esfuerzos en llevar una vida libre de azúcar marchen bien, especialmente porque ahora eres especialista para seleccionar alimentos saludables para reducir los ataques de ansiedad, y además te has comprometido con la idea de llevar una vida saludable. Sin embargo, no importa los caprichos que no te estés permitiendo con el fin de dejar de …

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¡Alimentos más vivos que nunca!

¿Sabías que los germinados son alimentos vivos que nos ofrece la naturaleza? Aunque suene raro, es así. ¡Las semillas germinadas son alimentos vivos! Lo que significa que su aporte nutricional se mantiene intacto hasta que se consumen. Su gran aporte de  aminoácidos, enzimas, clorofila, vitaminas y demás los convierten en alimentos muy completos que cubren las carencias de una dieta. …

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beneficios de la pitaya

¿Conoces todas las propiedades y beneficios de la pitaya?

Para conocer los beneficios de la pitaya, debemos saber que es una fruta también conocida con otros nombres como pitahaya, picajón, yaurero, warakko, fruta del dragón o dragon fruit, es una fruta originaria de Centro América de la familia de las cactáceas. Tiene forma ovalada, con espinas por fuera y se pueden encontrar tres variedades: amarilla por fuera y pulpa …

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Mi reto ponte fit

Reto Ponte Fit

Me propuse que este año tengo que ponerme en forma. Por salud y para sentirme bien conmigo misma. Con la edad que tengo y con el poco ejercicio que hago, he acumulado muchas libras “de más” y sé que va a ser una tarea muy dura perderlas. Pero justo cuando tomé la seria decisión de hacer algo, me encontré con …

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el pan

¿El pan debe ser un alimento imprescindible en tu dieta?

La gran mayoría de personas deciden no incluir pan en sus dietas porque creen que es uno de los alimentos que más engordan. Pero, ¿es esto cierto o es solo un mito? Los nutricionistas, ante esto, sostienen que es completamente falso, argumentando que el pan es necesario para tener una nutrición saludable y equilibrada, ya que contiene fibra e hidratos …

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¿Cómo prevenir intoxicaciones alimentarias?

Según la OMS, muchos alimentos que ingerimos están en mal estado porque no hemos seguidos unas pautas de control necesarias para su consumo. Y concienciarnos sobre esto es esencial para evitar intoxicaciones y peligros para nuestra salud. Estos alimentos provocan enfermedades diarreicas y termina afectando a 2,2 millones de personas cada año. De ese total, 1,9 millones son niños. ¿Y …

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frutas para el verano

Combatiendo el calor con Frutas

En nuestro querido El Salvador siempre estamos combatiendo el calor en la época seca del año. Pero también, somos privilegiados de vivir en una zona tropical en donde se cultivan cientos de frutos

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gaseosas

Las bebidas gaseosas y su salud

Si ud. es una de aquellas personas que incluyen en su lista semanal del supermercado bebidas azucaradas y/o gaseosas; una investigación israelí llevada a cabo por el Dr. Nimmer Assi le resultará muy interesante. Según el Dr. Assi las personas que consumen más de 1 litro de bebida azucarada

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Remedios Caseros – parte 1

Esta publicación es basada en mis propias experiencias como madre y abuela que soy desde hace un añito. En los últimos tres meses, en mi familia se ha pasado por varias enfermedades comunes pero que igualmente son peligrosas: diarreas, vómitos, nauseas, ademas de gripes, catarros, tos de todo tipo y todo esto se ha ido transmitiendo en cadena entre nosotros. …

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